Медитация

Медитация это подход к тренировке ума, подобный тому, как фитнес это подход к тренировке тела. Но существует много техник медитации так как же вы научитесь медитировать?

Исследования показали, что эта практика может обеспечить широкий спектр преимуществ для здоровья от предотвращения возрастного ухудшения структуры мозга увеличения объема памяти и регулирования вашего настроения до замедления процесса старения уменьшения хронического воспаления и повышения иммунитета. Но знание того, что что-то хорошо для вас, не всегда приводит к тому, что вы делаете это. Иногда пропасть между знаниями и применением может быть слишком широкой, чтобы прыгать.

Цитаты о медитации как средство познать то, что скрыто в подсознании.

В условиях постоянного стресс нам важно сохранять осознанность и не поддаваться влиянию негативных эмоций. Нам известны последствия перенесенных стрессов и хотим уберечь вас простым способом - с помощью медитации.

Моя цель этого руководства - дать вам все необходимое, чтобы начать медитативную практику, чтобы стать более продуктивным. Медитация - это простая практика, но она кажется пугающей на поверхности. Эта статья посвящена медитации, поскольку она связана с продуктивностью, и сводит медитацию к ее основным элементам. Моя цель - предоставить простой, светский обзор всего, что вам нужно, чтобы начать медитировать.