Сайт создан на платформе Nethouse. Хотите такой же?
Владельцу сайта

Блог о здоровье и осознанности

Йога

Раздел посвящен йоге, древним учениям, базовым принципам йоге и общей информации о йога практике.

Правильное питание

Раздел содержит статьи по осознанному питанию, полезным рецептам, тенденциям в питании. Статьи полезны тем, кто хочет разнообразить свое питание, научиться готовить вкусные и простые блюда

Медитация

В разделе описаны методы и основные техники медитации, содержится информация о том, как медитация влияет на мозг, тело и душу. Все о медитации.

Практика
Здесь собраны методы, советы, практики, которые помогают, мотивируют, вдохновляют. Статьи содержат практические советы по реализации целей и намерений.

Медитация это подход к тренировке ума, подобный тому, как фитнес это подход к тренировке тела. Но существует много техник медитации так как же вы научитесь медитировать?

Исследования показали, что эта практика может обеспечить широкий спектр преимуществ для здоровья от предотвращения возрастного ухудшения структуры мозга увеличения объема памяти и регулирования вашего настроения до замедления процесса старения уменьшения хронического воспаления и повышения иммунитета. Но знание того, что что-то хорошо для вас, не всегда приводит к тому, что вы делаете это. Иногда пропасть между знаниями и применением может быть слишком широкой, чтобы прыгать.

В условиях постоянного стресс нам важно сохранять осознанность и не поддаваться влиянию негативных эмоций. Нам известны последствия перенесенных стрессов и хотим уберечь вас простым способом - с помощью медитации.


Моя цель этого руководства - дать вам все необходимое, чтобы начать медитативную практику, чтобы стать более продуктивным. Медитация - это простая практика, но она кажется пугающей на поверхности. Эта статья посвящена медитации, поскольку она связана с продуктивностью, и сводит медитацию к ее основным элементам. Моя цель - предоставить простой, светский обзор всего, что вам нужно, чтобы начать медитировать.